Stres je víc než jen nepříjemnost. Může způsobit vážné psychické i fyzické zdravotní problémy. Patří sem například srdeční choroby, problémy s plícemi a dokonce i některé druhy rakoviny. V současném stavu světa je nepopiratelné, že stres a starosti jsou rozšířenější než kdy jindy.
Není tedy divu, že lidé hledají způsoby, jak se co nejvíce uvolnit, relaxovat a zbavit se stresu. Výzkumy již ukázaly, že dopady pandemie COVID-19 na duševní zdraví by mohly být v následujících měsících a letech zdrcující. Ne každý však chce užívat léky na předpis na problémy, jako je úzkost nebo deprese. I když byste se vždy měli řídit pokyny lékaře, existují i jiné způsoby, jak se zbavit stresu a najít klid v pohodlí domova. Skvělým začátkem je užívání konopí pro relaxaci, které můžete zařadit do své „odstresovací" rutiny. Podívejme se, jak lze konopí využít k relaxaci, proč je tak účinné a jak jej můžete využít v každodenním životě k odreagování.
Proč je konopí účinné při snižování stresu?
Konopí je dobře známé tím, že pomáhá při mnoha zdravotních problémech, včetně úzkosti. Mnoho lidí ho používá pro prosté každodenní wellness a ženy ho mohou využívat např:
- Menstruační zdraví
- Vaginální zdraví
- Zdraví prsou
Proč je však tak účinné při snižování hladiny stresu a pomáhá vám relaxovat? Za prvé je důležité si uvědomit, že konopí obecně prokazatelně snižují stres. Podle Národní lékařské knihovny USA může interakce s rostlinami pomoci snížit krevní tlak a snížit přirozené reakce organismu na stres. Kromě toho může mnoho rostlin pomoci zlepšit náladu a dokonce i kvalitu spánku, včetně levandule a heřmánku. Konopí je i přes svou rostoucí popularitu pro mnoho lidí stále relativně nové. To platí zejména, pokud jde o zdravotnická zařízení. I když je třeba provést další výzkum, studie již prokázaly, že malé dávky THC jsou neuvěřitelně účinné při snižování stresu. Účinky konopí pomáhají na určitou dobu potlačit pocity stresu a úzkosti. To může pomoci se vším od snížení krevního tlaku až po zlepšení soustředění a produktivity. Tyto účinky sice nejsou trvalé, ale lze je využít jako součást každodenní rutiny, která podpoří větší klid a pohodu.
Méně stresu začíná lepším spánkem
Mnoho lidí se v noci potýká se „závodní myslí". Tehdy se k vám mohou začít vkrádat všechny stresující myšlenky z celého dne a brání vám v dobrém spánku. Pokud se nemůžete uvolnit, když se snažíte jít spát, může vám pomoci konopí. Malé dávky CBD před spaním mohou pomoci snížit úroveň úzkosti, uklidnit veškeré negativní myšlenky a ukolébat vás ke klidnému spánku. Nejlepším způsobem, jak ji využít, je zařadit ji do svého nočního spánkového režimu. Připravte se na úspěšné usínání tím, že vyzkoušíte následující postupy:
- Vypněte telefon několik hodin před spaním
- Udělejte si relaxační koupel a použijte koupelovou bombu s konopím nebo esenciální oleje, abyste si užili lázeňský zážitek. Jen si dejte pozor, aby vám koupelové bomby neucpaly potrubí!
- Vytvořte si v ložnici uklidňující prostor bez nepořádku a rušivých vlivů
- Investujte do lůžkovin, které vám zajistí pohodlí a útulnost
Kromě toho můžete každý večer před spaním dodržovat wellness rutinu. Vyzkoušejte několik minut meditace nebo mindfulness, abyste se dostali do uvolněnějšího stavu. Opět platí, že produkty s obsahem CBD nebo THC vám mohou pomoci vyčistit si hlavu a uvolnit se natolik, abyste se mohli soustředit na dýchání a zároveň nechat ostatní myšlenky volně přicházet a odcházet.
Konopí jako součást relaxačního režimu
O konopí, THC a užívání marihuany stále panuje mnoho stereotypů, pokud jde o relaxaci. Nedovolte, aby vám představy typického „huliče" zabránily potvrdit si to, co již výzkumy prokázaly; konopí skutečně může pomoci snížit hladinu stresu. A co je na tom nejlepší? Zdá se, že menší dávky jsou účinnější než větší množství. V rámci relaxačního programu tedy stačí málo. Další studie začaly ukazovat, že různé kmeny konopí mohou být účinnější než jiné. Čím více výzkumů bude o těchto konkrétních kmenech provedeno, tím snazší bude nakonec najít ty nejlepší možné konopné a CBD produkty pro relaxaci. Prozatím se nebojte vyzkoušet různé produkty, abyste zjistili, co vám vyhovuje, pokud jde o vaši relaxační rutinu. I když jste ve světě konopí nováčkem, experimentování s různými produkty je bezpečný a účinný způsob, jak přirozeně snížit svůj stres. Pokud skutečně bojujete s úzkostí, jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je poradit se s odborníkem na duševní zdraví. Pokud však jen hledáte další způsoby, jak se doma uvolnit nebo relaxovat po dlouhém dni, konopí by rozhodně mělo být součástí vaší rutiny.
Zdroj: https://cannabismagazine.com
